高圆圆赵又廷领证登记 女神减肥秘籍教你俘获男人心

据了解，高圆圆和赵又廷于6月5日17时在北京市民政局领证，一对金童玉女正式升级为夫妻。高圆圆不仅脸蛋漂亮，身材也很曼妙。对于瘦身塑形，高圆圆也有一套自己的方法。她怎样才能减肥成功，俘获男人的心？

胃口好

高圆圆说她减肥的秘诀就是合理饮食。爱吃零食的高圆圆总是管不住自己的嘴。当然，有错必有救！

高圆圆说，要减肥，要做的就是“忌口”，坚持杜绝油炸、肉类等高能量食物。减肥计划往往强调热量，让人们通过数学计算减肥，计算每天摄入的热量，控制摄入的热量，使热量保持在一定值，从而达到减肥的效果。高圆圆就是这么减肥的。可能有点痛苦吧。不能吃太多，但也不一定要节食。你只需要让总摄入量保持在某个值就可以了。

如果吸收的热量大于消耗的热量，就会转化为脂肪。如果你脂肪太多，变成了小胖子，那么减肥就是自然而然的事情了。“垃圾食品”就是那种缺乏营养却富含脂肪和糖分的食物。经常吃“垃圾”食物的人，即使摄入了热量，还是会觉得非常想吃东西。这对健康有害。热量转化为脂肪，吃得越多脂肪越多，对减肥没有帮助。

慢慢咀嚼每一口食物。

大量脂肪被“吞噬”。细嚼慢咽，让每一口食物都充分咀嚼。这样，你体内的饥饿“监视器”就会有充足的时间来检测你需要的食物量，以免超过。如果你不再觉得饿了，马上停止进食。不要在意面前的餐具里还剩多少食物。如果每次都吃一点剩菜，哪怕只剩一口在那里，久而久之，当你把剩菜推到一边的时候，就不会再觉得那么心疼了。

兴趣一起运动

为了让运动成为你生活中固定要做的事情，那么你进行的一项或多项活动必须让你觉得有价值。说白了，这就意味着你坚持锻炼的原因是你三三三五四的想锻炼。你可以很容易地将运动融入你的生活。通过开展这些运动，你在短期和长期都取得了积极的成果。简而言之，喜欢一项运动不需要理由。做就是了，然后享受。渐渐的你会发现你真的离不开它。

吃杏仁

高圆圆说，杏仁营养丰富，她的饱腹感特别强，所以在工作中感觉饿的时候，就会吃几颗大杏仁，帮助自己补充能量，从而在不知不觉中瘦下来。她还透露，一名工作人员通过她的方法成功减肥。

推荐杏仁沙拉

杏仁沙拉非常好吃，可以当早餐，也可以当零食，为身体提供营养。准备十几个杏仁和圣女果，还有荷兰豆和一些李子肉。把荷兰豆两面的丝剥掉，然后洗干净，备用。然后把圣女果洗干净，切成两半。锅中加入适量水，烧开，加入少量盐，放入荷兰豆。三秒后立即关火，然后取出荷兰豆用冷水浸泡一分钟左右，再取出放入容器中。加入切碎的樱桃番茄和几朵梅花，然后加入少量的盐和橄榄油，搅拌调味。最后加入杏仁。