健康排毒 做无毒女人

排毒注意事项

1.多吃蔬菜、水果和豆制品，少油腻食物，少鱼肉，以五谷杂粮为主，尽量少吃垃圾食品，减少毒素含量。

2.多吃含纤维的食物，多喝水。因为纤维遇水膨胀，加速了肠道的蠕动，有利于毒素排除。早上起床后，空腹喝一杯淡盐水或白开水，有利于排毒。

3.每天保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

4.适当的运动可以促进新陈代谢，多出汗，人体自然排毒。

有助于解毒的食物

西红柿：夏天最甜，最有营养。能清热解毒，平肝‘去火’。

牛奶：能清热解毒，清肝泻火。

草莓：含有较少的热量和维生素c，对清理胃肠道、强肝有一定的作用。但对阿司匹林过敏、有肠胃问题的人，应尽量少用或不用。

苹果：富含膳食纤维。其中所含的半乳糖醛酸可以解毒，果胶可以避免食物在肠道内腐烂。

排毒治疗配方

海带汤

配方：海带、绿豆15g、甜杏仁9g、玫瑰花6g、红糖适量。

制作：将玫瑰花用布包好，与甜杏仁、海带、绿豆一起放入锅中，加入适量的水，将汤煮至熟透，捞出玫瑰花，根据个人口味加入红糖。每天一次，连续半个月左右。

功效：对祛痰、活血化瘀有一定疗效。长期受痘痘困扰的人可以试试。

凉拌西瓜皮

配方：西瓜皮500g，精盐适量，鸡精，糖，香油，蒜泥。

制作：将西瓜皮洗净，去皮去瓤，切成薄片，放入精盐中，捞出水分，加入蒜泥、酱油等调料，拌匀。

功效：滋阴清热，美容养颜。

黑木耳红枣瘦肉汤

配方：黑木耳30克，红枣20枚，瘦肉300克。

制作：先将黑木耳用水浸泡，洗净；红枣去核；瘦肉切片，加入调味料腌10分钟。然后将黑木耳和红枣放入开水锅中，小火煨20分钟左右，再放入肉片至熟，调好口味。

功效：能促进血液循环，润燥除渍。