盘点8种加快肌肤老化食物

MM同学都希望自己能永远年轻，所以总是把太多的希望放在抗衰老产品上。其实除了护肤品，好的食疗也很关键。想要远离皱纹和衰老，以下8种加速皮肤衰老的食物一定要远离！

黑仔1:糖

离纸杯蛋糕远点！虽然运动和身体机能的各个方面都需要糖的输送，但也有很多负面影响。习惯嚼口香糖的人会吸收更多的糖在里面。就算是木糖醇，也许年轻的时候没关系，但是随着年龄的增长，糖分摄入过多会导致退行性疾病，加速上半身的衰老。你每天进口的咖啡饮料里会藏着很多糖，那就更可怕了。如果你真的离不开咖啡，那么黑咖啡是个不错的选择，单纯喝绿茶代替会更健康。

黑仔2:酒精。

酒精是导致衰老的另一个主要因素。尤其是在节日里，各种糖果、奶油蛋糕，或多或少添加了食用酒精，让你的味蕾被麻醉，不知不觉吃得越来越多。如果你选择每天喝一小杯，可以是一小杯葡萄酒或龙舌兰。之后一定要多喝水，快速排出酒精。

黑仔3:精炼油

保持皮肤健康的另一个关键是避免食用更多的精炼加工油。花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不仅会导致肥胖，还会显得衰老和不健康。用健康的抗炎脂肪如鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替它们对身体和皮肤都有很多好处。

黑仔4:咖啡因

咖啡因真的成了一个问题。会让你在疲惫的时候感到精力充沛，昏昏欲睡。如何快速代谢掉咖啡因？早上喝咖啡让你的意识更清醒，思路更清晰，工作效率大大提高。如果可以的话，应该尽量减少喝咖啡的次数。过多的荷尔蒙皮质醇会让你的身体难以承受。

黑仔5:反式脂肪。

摄入过多的脂肪会让皮肤看起来僵硬，没有弹性。过多的反式脂肪会阻塞血管，使皮肤看起来很老。购买食物前，要习惯看后面的食物成分表，拒绝反式脂肪。

6:盐

如果你喜欢吃高盐饮食，会使你的身体脱水，容易使人疲劳，使你看起来疲惫，甚至臃肿。

杀手7:能量饮料

能量饮料真的会对你微笑，但另一方面，这些饮料对牙齿的损害是苏打水的8倍。它们侵蚀你的牙齿，变成黄色，这是只有老年人才有的颜色。

黑仔8:饱和脂肪

高脂肪饮食对心脏不好，也是皮肤老化的主要原因。研究发现，老年女性的饮食中含有丰富的脂肪，尤其是饱和脂肪，她们会比吃低脂食物的人有更多的皱纹。他们应该尽量避免奶油、脂肪、全脂乳制品和肉制品。