经常熬夜 吃什么对皮肤好？

熬夜之后，黑眼圈、痘痘、斑点等皮肤问题就会找上门来。尤其是习惯性熬夜的人，除了用对护肤品，食疗也很重要。今天，边肖将告诉你晚上吃什么对皮肤有好处！

1.巨藻

海带中的褐藻胶可以治疗动脉硬化，阻止人体对铅、镉等一些重金属的吸收，排除体内的放射性毒素。海藻酸盐由于含水量高，能在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除体内毒素，预防便秘和肠癌，改善面色发黄。

2.真菌食物

木耳、银耳、蘑菇、香菇等真菌类食物含硒丰富。经常服用可降血压、降胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、兴奋骨髓造血功能、润肠、清血、解毒、增智等。让你的脸更红润。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱富含硫磺。结合蛋白质，对肝脏非常有益，所以有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动，加强消化。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等高纤蔬果，可以分解体内堆积的毒素，帮助排便，有效去除痘痘、黑眼圈等肌肤问题。

4.绿豆

中医认为绿豆能治各种毒，如酒精中毒、野菌、砒霜、有机磷农药、铅、丹毒、老鼠药等。还能帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常新陈代谢，使皮肤更加红润有光泽。小贴士：绿豆煮太久，有机酸和维生素会被破坏，功效降低。

5.猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，会产生一种能润肠排毒的物质。这种物质能与附着在胃肠壁上的灰尘、有害金属颗粒发生化学反应，使这些有毒有害物质排出体外，具有祛痘、美肤的功效。

6.莲藕

莲藕有利尿作用，还能促进体内废物快速排出，使面色焕发活力。莲藕可以热食或冷食，也可以榨成汁，加少许蜂蜜调味后直接饮用或小火加热后加糖食用。不要熬夜说说熬夜对皮肤的危害。