要补水就喝水，教你花样喝水方法

一天八杯水的概念估计所有三岁的孩子都知道，所有女性朋友都不可能再了解护肤和补水了。喝水给皮肤补充足够的水分是真的，身体不缺水，自然皮肤就水嫩了。但是很多人说每天还是喝白开水，都想吐。我该怎么办？更加美丽网边肖特意搜罗了一些让你每天多喝一杯水的好方法！让我们看一看。

在水中加入一点新鲜水果。

在水里加一点新鲜水果，比如柚子、草莓、柠檬。加入少许新鲜的切片蔬菜，如黄瓜、生姜、芹菜等；甚至加入一点罗勒和薄荷叶也能给你的白水增加一点味道，让你更容易喝水。

每次去卫生间都要喝一大杯水

你可能很难有定时喝水的习惯，但是每次上厕所都要给自己灌一杯水，这样不仅增加了上厕所的机会，也增加了自己的供水量。

每餐前喝一杯水。

在提供午餐和晚餐前喝一杯水可以减少卡路里的摄入。

给自己订一个提醒你喝水的app

给自己设个闹钟提醒自己喝水，用硬性要求提醒自己每天多喝水。

用水稀释糖的摄入量。

如果你习惯喝果汁、饮料、冰茶，尽量用水稀释这些糖分。

总是装满杯子。

无论你离水壶有多远，都要尽量确保你的水杯一直是满的，这样你就可以随时喝水了。

你试过给水壶加过滤器吗？

你拒绝喝水，很大程度上是因为水质。水不够甜，水碱太多，让人觉得难以下咽。给水壶加一个过滤器可以让水的味道好很多。

用苏打水或矿泉水代替苏打水。

你可能很喜欢苏打水的味道，但是苏打水和矿泉水不含任何热量，味道和苏打水一样。不仅平时喝，调酒的时候也可以尝试用苏打水代替苏打水。

多吃富含水分的蔬菜。

多吃含水量高的蔬菜，无形中可以帮你增加水分。黄瓜、西葫芦、西瓜、柚子都是含水量在90%以上的果蔬，补水也是最好的。

饮用时请保证一杯酒一杯水。

酒精会让水分流失的更快，所以无论喝多少杯酒，都要尽量保证一杯酒一杯水，这样才能避免宿醉，保证自己的体内系统不紊乱。

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