准新娘为穿婚纱狂减肥致肾衰竭

“不减肥真可悲”“不减肥就去死”等减肥誓言充斥整个网络。然而，有多少人知道减肥的常识呢？大喊大叫之后，有人被抓了。一位准新娘为了穿上漂亮的婚纱，给自己制定了减肥计划。结果因为运动过度，尿都是酱油。到医院检查，发现她得了横纹肌溶解综合征，并发肾功能衰竭。

健身只是为了穿婚纱。

再过两个月，赵颖就要举行婚礼了。为了穿上婚纱更漂亮，她制定了一个两个月的减肥计划。

5月初，赵颖在沙坪坝三峡广场附近办了一张健身卡，每天下班就跑去健身房。

跑完45分钟，做45分钟的有氧，然后上45分钟的动感单车课，最后做半小时的拉伸运动。就这样，赵颖几乎每天都需要近3个小时的高强度有氧运动。

对于这样一项运动，小昭说：“为了追求一场完美的婚礼，无论多累我都会坚持下去。”坚持了一个星期后，小昭感到疲倦和头晕。她以为是运动出汗后的正常反应，还在坚持。

运动过度被送急诊。

直到上周六早上，赵颖上厕所的时候发现自己的尿是酱油味的，家里人都吓坏了。她被送到新桥医院挂了急诊。

据医生介绍，小昭当时的体检报告显示，她的肌酸激酶值达到正常人最高限值的279倍，转氨酶也明显升高。医生诊断她是因为剧烈运动，导致横纹肌溶解综合征。“如果过度运动、高压电击、酒精中毒、过量安眠药导致长期维持某一睡姿，导致局部肌肉受压，服用一些降脂药物等。此病必致。”医生说。

那么，为什么小昭的尿液会变成可怕的酱油色呢？医生解释说是因为她并发了肾衰竭。“约50~70%的横纹肌溶解症患者易发生急性肾功能衰竭，死亡率高达32%。”医生说，横纹肌溶解症要尽早发现，尽早诊断。

首先，去除病因，防止肌肉进一步损伤；其次包括液体的水化、尿液的碱化、水电解质平衡的维持和并发症的及时处理。此外，应在第一时间给予持续血液透析，以减少或避免对肾小管的损害，避免急性肾功能衰竭的发生。据了解，赵颖目前的病情预计需要治疗一个月左右。

“都怪我自己太急于求成。我身体受伤了，婚礼可能要延期了。”赵颖非常后悔。

消除疑虑

如何衡量过度运动？

昨日，新桥医院急诊科主任石忠介绍，新桥医院运动损伤患者以年轻人居多，多为肌肉骨骼损伤。什么情况下会出现过度运动？重庆海派健身顾问赖玉林表示，以下情况属于过度运动：

1.运动负荷过大，超过了身体可以承受的范围，破坏了内在的稳定性，身体就会过度疲劳；2.长时间不运动，突然开始训练运动量突然增加；3.睡眠不足、工作压力大导致身体疲惫，在高强度运动的情况下容易出现过度运动；4.大病初愈，身体机能还没完全恢复就开始运动。锻炼者体能消耗过大，精神压力过大容易过度锻炼；5.身体疲劳后没有及时调整运动量，而是保持原来的运动量；6.心情不好郁闷的时候不合理的运动；7.每周6天以上，每次锻炼60分钟以上。

提醒

你应该注意这些症状。

口渴：运动后大量饮水仍不解渴；难以忍受的饥饿：剧烈运动后长时间不想吃东西；头晕：如果出现持续性或短时头晕恶心，可能是脑部供血不足；头痛：在所有健身运动期间和之后，你都不应该感到头痛；精神疲惫：这是明显的

避免过度运动。

1.每周3~4次：每次训练时间约60分钟。建议普通健身者在没有专业教练指导的情况下，保持人体最大心率的60~75%作为运动时的最佳状态。

2.做热身运动：热身过程就是准备活动，活动关节韧带，拉伸四肢、腰部、背部肌肉。用低强度的预备运动让你进入状态，血液循环会更快。当你的体温升高，心率加快，身体开始慢慢出汗，然后逐渐增加运动强度。

3.补充水分：运动前喝一小杯热饮。运动中每15-20分钟补充一次水分，能有效促进新陈代谢，提前热身。水可以帮助加快新陈代谢，在最短的运动时间内发挥最佳效果。

4.拉伸放松：有氧运动久而久之容易导致腿部肌肉，所以需要配合运动后身体的拉伸放松。