春季减肥需注意 饮食要清淡

春天快到了。夏天还会远吗？如何在夏天到来之前减掉多余的脂肪？焦虑的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身材了。别担心，边肖为你准备了春季减肥方法，让你一个月瘦15斤。过来看一看。 早餐喝无糖豆浆或果蔬汁。 豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富，易于吸收。不过，如果你喝豆浆喝腻了，不妨喝点鲜果汁，比如燕麦、玉米汁。新鲜的果蔬汁含有大量的纤维素，可以帮助排除脂肪和毒素。 茶蒸饭 春天饮食要清淡，不仅有助于保持健康，还有助于减肥。吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜有助于减脂排毒。煮饭的时候，不妨用茶煮饭，或者用茶蒸饭。茶有很强的燃脂作用，可以帮助消除体内脂肪，达到快速减肥的目的。 食物烹饪宜蒸、煮或冷。 春季减肥，饮食宜清淡少油。蒸、煮、凉拌是最适合的烹饪方式，可以减少身体脂肪的堆积。注意，不允许吃沙拉酱，因为沙拉酱中含有大量的油脂，会得不偿失！ 需要注意的事项 春季除了饮食减肥，还要适当增加运动。我们要时刻牢记“动”的原则。当我们有时间的时候，我们应该多锻炼。当我们没有时间的时候，我们应该去散步。我们可以跑、走、站或躺。这样才能提高减肥的速度。减肥最好的运动是户外运动，比如慢跑、快走。