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瘦脸从改变生活习惯开始

想要轻松快速的瘦脸,不妨从饮食入手。平日喜欢吃咸辣的人,如果此时不忌食,面部浮肿的现象会更加明显。咀嚼方式不当,不仅会影响脸部的对称性,严重时甚至会使脸颊突出,这样即使吃得少,也会得到大饼脸。

据医学研究,每顿饭咀嚼30次左右最理想。这样有利于人体对营养的吸收,有预防肥胖和减肥的作用。一些食量大的青壮年,除了注意一日三餐定时定量进食外,还可以颠倒进餐顺序。吃饭时,他们应该先喝汤,吃水果或素食凉菜,在缓解饥饿后再吃主食。这样,慢慢吃会更容易。

瘦脸方法:

1、少咸少辣——尤其是月经前忌吃。

有些人的水肿容易发生在月经前3天左右,这容易导致淋巴系统的功能紊乱。体内多余的水分和毒素比平时更难排除,导致血管扩张,部分体液从血管渗出,滞留在组织内。

平日喜欢吃咸辣的人,如果此时不忌食,面部浮肿的现象会更加明显。

2.早上睡觉——熬夜的怪圈会越来越严重。

尽量生活规律,不要太累,因为熬夜容易让眼睛充血,导致眼部循环不畅,出现黑眼圈和眼袋,身体的新陈代谢和血液循环也会变差。

3、细嚼慢咽——咬出一张小脸

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”可以促进大脑激活,使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维的食物也能预防便秘。保持身体轻盈,通过牙齿咀嚼也能使整个口腔的肌肉活动起来。

而不正确的咀嚼方式,不仅会影响脸部的对称性,严重的时候甚至会让脸颊突出,这样即使吃得少,也会得到一张大饼脸!

正确的拒绝方式是:一口食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次,而且要细嚼慢咽,让脸越来越立体。

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