日本洋葱冰减肥 消水肿秀身材

说到夏季减肥，我们来看看日本村上老师提倡的“洋葱冰”减肥法。他说：如果你通过快速减少热量来减肥，即使你真的瘦了，你的皮肤也会变得暗淡无光。还有，当你吃得少的时候，你就容易便秘。但如果靠“洋葱冰”减肥，就能健康美丽的减肥。

“洋葱冰”是指用微波炉加热洋葱，用搅拌机捣碎，然后放入冰箱冷冻。这种“洋葱冰”对减肥有什么作用？

事实上，洋葱中含有槲皮素，不仅能抑制人体吸收食物脂肪，还能促进体内堆积脂肪的排出；并增加肠道内双歧杆菌，具有润肠通便的作用。

此外，切洋葱时散发的成分，即被称为大蒜素的含硫化合物，能促进体内水分循环，促进发汗利尿，有效消除身体的水肿。我们来看看这个简单的“洋葱冰”调理法。

虽然我知道洋葱有这么大的美容功效，但是我觉得“这么忙，每天切洋葱都很麻烦”。有很多人从一开始就想放弃！于是，村上想到了一个吃洋葱的有效方法！那就是“洋葱冰养生法”。下面是怎么做的。

材料：1、5个洋葱

200毫升水

用微波炉加热洋葱，加入一些水，用搅拌机将加热的洋葱捣碎。做好了放在制冰机托盘里，冷冻保存！然后正常做菜的时候拿出来加到菜里也是可以的！

村上特别推荐的简单食谱如下：

1、洋葱味噌汤洋葱冰味噌汤

做法是将味噌和洋葱冰放入杯中，加入热水搅拌。如果你想添加更多的配料，将洋葱冰、喜欢的配料和水放入锅中加热。食材煮好后，加入味噌。顺带一提，村上推荐的食材是土豆和菜花。

在这种情况下，这锅汤不仅含有槲皮素，还含有能消肿的钾，能使脂肪消肿，脂肪体消肿，变瘦。

2、洋葱泡菜汤泡菜汤洋葱冰

将洋葱冰、泡菜和水放入锅中加热。重点是要在温热的状态下喝！泡菜经过发酵，富含膳食纤维和维生素、矿物质，能成功对抗恼人的便秘。

3.洋葱红薯

牛奶红薯洋葱冰

将1个洋葱、50g地瓜丁、1杯牛奶、盐和胡椒粉放入锅中，煮至地瓜变软。

4.洋葱醋(醋洋葱冰)

燃脂两大法宝：醋葱冰。将半解冻的洋葱冰加入沙拉酱或发菜醋中，就大功告成了！

你怎么想呢？做洋葱冰，储存在冰箱里。可以持续2个月！提前做好洋葱冰，在日常食物中加入洋葱冰，一起感受洋葱的美容功效吧！

洋葱燃烧脂肪的五大好处

1.改善便秘

洋葱中的硫矿物质成分可以促进肠道蠕动，而丰富的可溶性膳食纤维可以刺激胃肠运动，低聚糖还可以抵抗肠道坏细菌的繁殖，有效改善便秘。

2.降低血糖

洋葱是一种安全有效的保健食品，既能降低血糖，又不会引起低血糖。

3.改善肤色和肤质。

谷胱甘肽可抑制黑色素生成，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑等。虎皮黄酮可以抗紫外线，有美白作用。

4、清血解毒

每周吃足量洋葱的人纤溶活性最高(溶解纤维使血液循环通畅)，不吃或少吃的人纤溶活性较低。可见洋葱可以提高纤溶活性，达到清血的效果。

5.防止衰老

可以防止与衰老有关的AGE物质的生成，而虎皮黄酮是强大的抗氧化物质，可以抑制自由基引起的衰老。

虽然夏天是减肥的好季节，但是夏天减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为了减肥，让自己看起来更漂亮，还需要注意以下几个方面：多喝水，饮食清淡，少吃多餐，多刺激自己等。减肥的效果会更好。