拒油腻祛暑湿 夏季“八戒”减肥原则

炎炎夏日，减肥美容成为广大爱美女性关注的焦点。但总有数不清的禁忌。如果你想达到减肥的目的，你必须坚定地坚持八项原则。以此为目标。

放弃油腻的食物

夏天人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜是阴性食物，不仅不能补，还会使人食欲下降，不利于健康。尽量少吃。应多吃清淡易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶等，能健胃、消暑、祛湿，对身体大有好处。

二姐冷饮

很多人把冷饮当成降温的灵丹妙药。一瓶冷饮虽然能短时间降温，但对肠胃的伤害很大，不仅影响食物的消化吸收，还容易引起肠道感染、腹痛、腹泻。

三次不吃。

有些爱美的女生认为夏天没有食欲，正好可以用来减肥，不吃就不吃，或者可以用冷饮水果代替主食。我体重减轻了，但这极大地损害了我的健康。以后补不上了。俗话说，夏天没有病，正常的饮食不能保证身体健康。这个时候减肥不是对身体的伤害加倍吗？

在熬夜的诱惑下。

夏天又热又干，睡眠质量差。很多人干脆晚睡，趁着夜凉，出去k歌，野外看星星。看起来浪漫又惬意。事实上，在夏天，人体的毛孔是打开的，很容易受到风和寒冷的影响。熬夜还会让人脸色苍白，无精打采，无法正常排毒。所以早睡早起，生活有规律为好。

日晒五戒

很多人喜欢去海边，或者去野外避暑，或者邀请他们去逛街。但是，夏天太阳下的紫外线不仅会晒黑皮肤，还容易灼伤皮肤，甚至引发白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，尽量减少在阳光下的时间。

六环支架

夏天的时候，一活动就浑身无力，还出汗。很多人干脆天天待在空调房里，出了第二道门才出大门。长时间静止后，血液循环不畅，身体会出现头痛、胸闷等诸多不适。夕阳西下的时候，尽量走出家门，多做运动。运动量不需要太大，感觉不累就好。

懒惰的七条戒律

有些疾病，如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎，冬季严重，夏季会缓解。夏天病情缓解时，要及时找医生吃内服外用的药，冬天可以有效防止复发。冬病患者不要偷懒，夏天做好功课。新颖的拖鞋瘦身法也可以时髦。

八戒烦躁

夏天容易情绪中暑，有的人会特别烦躁。要知道，夏天的时候，本来就有很多火气，再生气发脾气，不是火上浇油吗？所以，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让情绪爆发。良好的情绪是最有效的养生法宝。