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减肥就是这么简单 每天坚持八大瘦身好习惯

减肥到底有多难?其实难点在于坚持每天的运动或者良好的饮食习惯。那么,你有没有做到以下八个减肥好习惯呢?

1.保持牙齿清新——随时刷牙。

最好是感觉新鲜的薄荷味的,这样牙齿就不会对甜品有欲望了。你甚至不用在办公室的卫生间里刷牙,接受别人的怀疑。

2.到处准备小吃

在你的包里、车里和桌子上放些健康的零食。如果你饿了,就吃一些,这会让你精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

周末可以尝试以前不敢吃的新菜品和美食。尝试各种东西让我的饮食丰富健康。

4.写出减肥的理由。

列出所有你想减肥的理由,在房间的每个角落贴上你胖的时候和瘦的时候的图片。把你减肥的动机贴在冰箱上。

5.穿紧身衣

穿紧身牛仔裤,感觉胖了就不吃了。这很有用。

6.储备一些健康的食物。

每周去杂货店,储备一些健康食品。如果你准备得足够充分,本周你一定会成功。

7.定一些小目标。

给自己一些创新的奖励。当我完成目标的10%时,我会用吃以外的东西来犒劳自己。

8.我不会把所有东西都放进嘴里。

只吃计划里写的食物,在放进嘴里之前,写下你可以吃这种食物的理由。

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