冬季瘦腿计3招拯救肌肉型小腿

瘦腿是很多女性一年四季的美丽任务，尤其是在寒冷的冬天，因为缺乏运动，很容易让腿变肿，所以打造一双美丽的长腿是爱美女性的日常工作。今天，边肖向你介绍，只需3次托举，你就能告别肌肉发达的小腿。让我们来看看。

1.通过轻拍来软化肌肉。

方法是：操作者可以坐在地上，抬起一条腿，在小腿上涂抹具有促进微循环、紧致肌肤、减少脂肪作用的瘦身产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉，持续10分钟。

这种方法可以放松小腿上的肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期拍打小腿，可以使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢松弛。同时可以配合按摩来瘦腿突出的肌肉。

第二，用按摩来减肌肉。

按摩小腿可以帮助腿部紧绷的肌肉放松，使肌肉中的代谢产物更快排出体外。还能促进腿部微循环，消除水肿，促进腿部脂肪燃烧，达到减腿部肌肉的效果。

按摩小腿肌肉的方法如下：1。操作者在小腿上涂抹适量的按摩膏或润滑乳液，双手握住小腿上的肌肉，由中间向两侧挤压按摩，然后在皮下脂肪较多的膝盖周围用手指按压摩擦。每条腿可以连续按摩5分钟。2.从脚踝到膝盖，像抹布一样左右扭动小腿上的肌肉。每条腿可以连续按摩3分钟。3.双手托住小腿，拇指按压小腿前方的腿骨，自下而上按摩。可以重复按摩3次。按摩小腿等皮下脂肪较厚的地方，要加大力度。每条腿可以连续按摩3分钟。4.拇指放在膝盖上，双手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可以连续按摩3分钟。

第三，用凉茶瘦腿。

除此之外，女性还可以在按摩小腿的同时喝草药茶，帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少形成肌肉小腿的机会。这些药草茶包括：

结合马鞭草，迷迭香和柠檬草瘦腿

这种瘦腿茶是专为肥胖女性设计的。马鞭草可以收紧浮肿的双腿，净化肠胃，减脂减肥。柠檬草可以健胃利尿。马鞭草、迷迭香、柠檬草的配合，可以加强身体的代谢功能，排除腿部多余的水分和油脂，从而减少腿部的脂肪沉积，避免肌肉小腿的形成。

玫瑰瘦腿茶

这款玫瑰瘦腿茶非常适合腿部脂肪较多的女性。内含玫瑰、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒、溶脂成分，不仅能排除体内多余水分，使腿部变得纤细，还能美容嫩肤。需要注意的是，患有慢性便秘和胃寒的女性应慎用这种凉茶。

萧中薏仁茶

如果女性看起来并不胖，但身体经常处于水肿状态(即多余的水分滞留在体内不能及时排除，如眼部水肿、面部水肿、按压后皮肤不能迅速弹起)，可以使用这种消肿薏仁茶。内含薏仁、山楂干、鲜荷叶等成分，不仅能有效促进体内新陈代谢，排除多余水分，还具有美白功效。