缓解足部压力和保养4个步骤

1.浸泡和清洗

作为护理足部的第一步，你应该浸泡它们。切记水一定要微热，这样毛孔才能最大限度的张开，热水才能最大限度的刺激神经，放松双脚。很多人都想在这个时候舒舒服服的睡一觉。睡前用热水泡脚，可以睡得很香。这是保持健康的最好方法。当然，如果水太热，会损伤皮肤，加速脚部脱水。另外，可以在水中加入婴儿护肤霜或润肤霜。如果你的脚累了，也可以用热水浸泡20到40分钟，加入留兰香、迷迭香等精油，可以软化角质，去死皮，清新肌肤，镇静肌肤，消除疲劳，缓解腿脚肌肉酸痛，帮助你的脚和全身恢复活力，治疗脚汗和异味。

2.片状剥落

一般去角质是用足部去角质磨砂膏和专用磨石来完成的。磨砂膏安全方便，单独使用效果可能不是很理想；所以要和磨刀石一起用。使用的时候，顺着同一个方向摩擦硬皮，每周2-3次左右。

3.按摩

不同的按摩方法可以达到不同的预期目的。

健身：按摩重点在脚底。足部按摩完成后，依次按摩脚趾、脚背、脚踝和膝盖以下小腿之间。

足部营养：在足部皮肤上涂抹营养霜，如专用足霜、香港易洁足霜、婴儿护肤霜等。并稍加按摩。在开裂的脚后跟上反复按摩，使血液流动更加顺畅，从而达到滋养的效果。

放松神经：布满神经末梢的脚背极其敏感。按摩这个部位可以放松神经，振奋精神。足部按摩器可以温和地缓解疼痛，恢复疲惫的双脚。也可以加入精油进行按摩，之后用毛巾热敷，可以放松疲惫的双脚，促进脚部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统的疾病。

4.加强保湿和保养。

普通保湿：选择保湿效果好的保湿足霜，均匀涂抹在足部。蕴含深层保湿精华的深层保湿乳液，能有效防止水分流失，恢复足部柔软光滑。脚跟处要适当增加保湿护足霜的用量。

重塑足部皮肤：按摩后，坚持在足部涂抹营养油，再次按摩，保证营养成分的渗透。或者等女朋友面膜敷好了，再敷在脚上。现在面膜给足了精华，敷完还剩下很多，正好适合你的脚。当一只脚完成后，把它放在另一只脚上。

严重皲裂情况：最好选择含有果酸、熊果苷、水杨酸的乳液，增加皮肤对护肤品的吸收。揭秘错误的美容护理方法

超级保湿：彻底清洗双脚后，做一个“足部面膜”。可以根据需要在脚上选择具有保湿美白功效的按摩膏或鲜榨果浆，然后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后取出洗净即可。