远离脱发饮食让你头发更健康

为了对抗秋冬脱发问题，今天边肖就从饮食方面开始和大家一起调整。

饮食调节

碘补充剂。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等水性食物。

补铁。应补充含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物。

补充维生素E。因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

蛋白质补充剂。多吃大豆、黑芝麻、玉米、鱼、牛奶等食物，补充头发的营养。

人才分享：护发注意事项

不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，配合专业的调理方法。之前脱发严重，试过很多方法。我认为效果最好的是我喝的一种中药配方——育发茶。(韩方-御法-茶是一种基于中医原理的茶，所有这些都是中药成分。通过全面调理身体内部来达到治疗效果。这种茶可以调节人体内分泌，滋补肝肾虚损，调理人体气血等。