湿气重？8大元气食物拯救女人的重湿气

常吃发酵食品，帮助湿重女性肠道代谢顺畅。

在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长时间保存食物而发明的。这种食物不仅风味独特，给人带来美味的享受，而且有助于身体的消化吸收。是对脾胃最滋补的食物。

面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是发酵食品。中医认为都是为了补脾胃。

西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。

湿婆可以适当吃甜食，但需要更健康的甜食。

甜食对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃一些甜食，不仅能补脾，还能给我们带来愉悦。而如果一个人心情好，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甜”“甜淡”和我们经常接触的甜凉有很大的区别。中式点心、糖果可称为“甜”，苹果、桃子等扁形水果可称为“甜而淡”。

两者都对脾胃有好处，但西点的甜食和奶制品在中医看来都是“性味寒凉”，不适合多吃。

偶尔吃点酸的。保护肝脏就是保护脾脏。

中医理论中“木以金伐，火以水灭，木以土达，火以金乏，水以土灭。”在五行与五脏的关系中，只有土木关系在实践中被当作共生关系。

肝脾相生，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才会强健。所以，护肝就是从根上养脾。

平时可以吃一些酸的食物，比如话梅、柠檬、米醋等。

湿漉漉的女性可以吃水果但不要贪吃。

现在很多女性为了减肥，长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，非常不健康。

因为，其实最滋补的还是五谷杂粮，很多水果都是凉性的，比如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不宜多吃水果。

如果吃，也要吃对脾胃伤害不大的水果，如桃、苹果、橘子、杏、李子等。此外，在吃水果之前把它煮熟可能是有益的。

湿婆常留的“中药零食”

胃一天24小时都在工作，总会有这样的不适。这时候你需要根据自己的身体状况，保留一些中药零食。

如果可能的话，最好去专业的中医诊所做适合自己体质的药丸和药粉。如果方便的话，适当服用一些中成药也是不错的选择。

湿重的女性可以常吃“八珍糕”

中国人都知道药不如食，中医药食同源。党参、草果、陈皮、牛肉汤都是很好的食疗配方，而且味道鲜美，可以常吃。

此外，传统的“八宝饼”对脾胃也很滋补。传说八珍饼的配方随着长寿的乾隆皇帝的年龄而变化。后来慈禧还发明了适合女性吃的八珍糕，所以后世有“男用八珍”、“女用八珍”的说法。

湿重的女性更要注意吃肉。

脾虚的人吃肉要注意选择。比如牛肉、黄鱼、牡蛎、墨鱼、鲍鱼等。应该是用来滋补脾胃的。湿漉漉的女性平时要少吃生鱼片、虾蟹等生冷食物。

选择合适的主食，对湿重女性尽早摆脱湿重更有利。

中医认为：面热饭凉。脾胃不好的人，平时应该以面食为主食，尤其是馒头和面包，是比米饭更好的滋补脾胃的选择。

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