冬季正确护肤的5大准则

冬天随着气温下降，人体的代谢能力逐渐下降，皮肤会因为汗腺和皮肤腺分泌减少，水分流失较多而变得紧绷干燥。所以，冬季护肤极其重要。让我们来看看正确的护肤准则。

1.体外补水：洗澡可以保持皮肤表面湿润；蒸汽熏蒸可以减少水的排放。洗脸、洗澡时，水温不宜过高，选择脱脂能力弱、保湿能力强的产品。干性皮肤的人要准备一套保湿护肤品，包括至少一瓶保湿日霜和晚霜。洗脸时尽量不用或少用凝胶型洗面奶。干燥粗糙严重者，还可以准备一瓶高浓度保湿精华和高含水量面膜，每周使用1-2次，为肌肤深层补水。

2.补充体内水分：多喝水，避免体内缺水导致皮肤干燥。饮水量每天6至8杯，也可以喝果汁、矿泉水、茶等。

3.睡眠充足：白天，皮肤裸露。晚上需要补充足够的营养，修复受损细胞，才能让第二天的肤色明亮细腻光滑。皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6到8小时的睡眠。

4.情绪调节：人的精神状态和心理变化受大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维。如果他们感到压抑、沮丧，或者长期感到紧张、害怕、压抑，就会造成皮肤血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤变得苍白、发黄、发黑，皱纹加深，过早衰老。所以要注意调节情绪，加强锻炼，有健康的身心才有健康的皮肤。

5.加强营养：冬天皮肤调节性能差。应该多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤新陈代谢。平时也要多吃滋阴润肺的东西，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想拥有好皮肤，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可以缓解疲劳，帮助消化，加速酶的活性，促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每天必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于食物中，所以过分追求“多吃蔬菜少吃”不利于皮肤健康。6.按摩面部皮肤：每天晚上用双手按摩面部皮肤和肌肉3分钟，(最好用油或奶油介质)慢慢顺着面部肌肉和血管的方向，由内向外按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油脂，起到保护皮肤的作用。(油性痘痘皮肤除外)，然后就是控制室内温度，增加湿度。