苋菜去黑色素效果很不错
苋菜有去除黑色素和粉刺的作用。苋菜能帮助排泄、排脓、祛湿、解毒疮毒，尤其是肠湿。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。
荷花百合粥减肥护肤
美白肌肤不是一朝一夕的事情。要让皮肤白里透红，首先要加强肺的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好来定。
芝麻酱美白
杨宝玲有着悠久的穿衣史，一直有每天喝一杯鲜奶的习惯。波林承认，鲜奶确实可以促进皮肤细胞的生长，让皮肤变得光滑。但她也说黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了皮肤会很滑，没有皱纹，还会让皮肤红润白皙。然而，一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高。一周吃三次就够了。芝麻糊有加速新陈代谢的作用，能使肤色更加红润滑润。
