现在流行紧实蜜腿,别再为筷子腿减肥了

随着人们审美观念的改变，细细的筷子腿已经无法满足人们的爱美之眼，紧致的蜜汁腿成为了人们追捧的新宠。人们开始认为女生要有点肌肉才有线条美感，于是“蜜汁大腿”就应运而生了。

韩国网站上为“蜜腿女艺人”投票的网友有11657人。网友纷纷表示支持，称“最近的魅力标准不是丰满的胸部，而是紧实的美腿。”所谓“蜜汁腿”是韩国最近新流行的一个词，指的是像蜂蜜一样光滑甜美的大腿！

什么是蜜汁腿？

蜜汁大腿最早是由一个韩国女子团体推广开来的。现在主要指的是线条比较饱满的腿。别误会，这条腿和粗壮的大象腿还是有区别的。这种腿型大腿、小腿比例适当，肌肉线条优美。

腿不够粗，大腿不结实，我都不好意思说自己是天后。那闪亮的服装和强大的气场让我怎么站得住脚？各位，没有点肌肉怎么支撑整个嘉年华？就连一向以瘦为美的时尚界也开始把健美和性感作为时尚潮流。肉肉匀称的大腿，绝对是男生女生都垂涎的超级性感身材！

怎么练蜜汁腿？

光是贪图有什么用？蜜汁腿这么好看，怎么练的？下面是几个练蜜汁腿的简单经典动作。

动作1:臀桥

平躺在垫子上，双手掌心向下放在身体两侧，膝盖弯曲90度，双脚平放在垫子表面。收紧臀部，挺直腰部，让身体成一条直线。在最高点默默数到5，然后慢慢放下，记录为一个动作。

动作二：相扑深蹲

首先，两腿分开，保持腹部分开(举哑铃)，然后慢慢将重心后移，想象身后有一把椅子，慢慢向后坐。同时身体微微倾斜。整个动作保持2秒，然后慢慢站直。对于刚开始尝试深蹲的人，不要强迫自己的身体达到最标准的状态，达到自己的极限就好。

动作三：深蹲。

站立，双腿前后分开，前腿弯曲，大腿与地面平行。后腿下蹲，但腿和膝盖不着地。不要把脚向外翻。挺直你的背，向前看。然后站起来，交换前后腿。重复，每30秒一次，每次2~3组。

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