约会应急术 脱水瘦身让你虚拟纤细一整天

减肥，首先需要“排酸”。

酸性体质的人在新陈代谢过程中会产生一些有毒的酸性废物，不能马上消除。这些废物堆积在体内，四肢沉重！排泄浑浊！你的舌头很粘！全身都累！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅产生的废物，身体就像垃圾场，形成了易胖不易瘦的难减体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁，学习工作注意力不集中，容易暴饮暴食。减肥不仅仅是少吃，更是要清理自己体内的废物，学会排酸。如果你有一个健康的身体，减肥会事半功倍。

选择健康的食物

在瑜伽中，酸性食物的属性被称为无知。一个人吃的食物不仅影响他的身体，还会影响他的思想和意识。一个处于戒备状态的人，需要多吃新鲜、营养、易消化的谷物、牛奶、水果、蔬菜等。

推荐天然健康的三天制酸食谱：

第一天的食谱

早上：全麦吐司，一个苹果，一个苹果。

下午：炒土豆，青椒丝，黄瓜，豆腐，海带汤盖浇饭。

加餐：一个橘子。

晚上：小碗米饭煮虾(15只)和胡萝卜炒木耳。

第二天的食谱

早上：麦片(一小碗)加葡萄干和酸奶。

下午：银耳薏米粥，一碗水煮白菜蒜泥菠菜。

加餐：一根香蕉。

晚上：红豆粥拌海带蒸鸡蛋。

第三天的食谱

早上：一个馒头，两个猕猴桃。

下午：炒西兰花白菜豆腐汤杂粮饭。

加餐：一杯低脂牛奶。

晚上：红薯粥蒸茄子番茄炒白菜。

我们一起来试试排酸吧！

弱碱性体质可以保持健康的身体，减肥也可以事半功倍。除酸减肥法曾经被很多白领喜欢。没必要刻意节食，还对身体有益，连皮肤都变好了。想试试吗？