快速瘦出小V脸 饮食需注意4点

早上起来照照镜子，看看自己什么时候脸肿了。还有很多瘦脸的产品和方法。今天我们就从饮食习惯来解决快速瘦脸的问题。下面详细分析这五个饮食习惯，帮你快速丢面子。

1.每天至少喝800毫升水。

适量喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。如果不喜欢每天喝一杯又一杯的白开水，可以在水里加一点柠檬片或者柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等同于800ml的清水，还可能给你带来意想不到的热量。

2.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。

瘦脸离不开全身减肥，需要控制总热量摄入。多吃水果和蔬菜不仅让你容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

3.对酒精说不

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你的脸浮肿，皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高。仅一杯200ml左右的酒精饮料就能达到100大卡。

4.增加钙的摄入。

根据一项研究，接受测试的女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，可以帮助她们的身体更快地消耗脂肪，使她们的脸变得纤细苗条。花茶味道很好，让你比鲜花更有魅力。

以上五种方法，即多喝水、多吃水果蔬菜、不喝酒、多吃钙制品、少吃盐，可以帮助你轻松快速地瘦脸，让你的脸永远告别婴儿肥。