韩国女星最爱橙子减肥法

吃橘子也能让你有好身材，做个瘦美人！橘子减肥法可以帮助你快速健康的减肥！想成为瘦美人，就来看看这个简单速效的橘子减肥法吧！起来健康减肥！

橙子色泽鲜艳、皮薄、多汁、酸甜可口、营养丰富。它们是维生素C含量高的水果。目前，它是市场上最受欢迎的水果。主要包括脐橙、蜜桔、血橙、美国新奇士橙。都有相同的减肥效果，可以由我们自由选择。被誉为“治病好果”的橙子，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。嗜甜又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。

第一：橙色饮食

早餐：起床后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤，1条鱼，1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。

晚上：1盘素菜，1碗米饭。1小时后吃1个橘子。

以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但是尽量不要吃油腻的食物。平时要伸伸胳膊，动动腿，这样才能永远保持苗条。

第二名：橙子健康减肥汤

材料：橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。

做法：将橘子连皮切片，生姜切片，然后一起煎服。30分钟后，加入上述调料。

这种汤可以放松脾胃，理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动，感觉全身都是汗。

适合人群：

中度肥胖MM

第3名：橘子速效减肥排行榜

午餐：一碗蒸蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。

下午茶：一杯鲜榨果汁。

晚餐：西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。

使用这种饮食时，最好不要吃其他食物，而要喝水。你可以在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个菜单只能用四天，然后停用两周再用。在你停止使用绿色蔬菜和水果的期间，你可以把重点放在它们上。

适合人群：

想快速减肥的姐妹都适合。

适合人群：

特别适合有脂肪团肥胖的MM。

温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱导致脂肪、废物、毒素堆积有关。酸碱平衡可以改善人体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但你必须在吃之前知道食物是酸性、碱性还是中性。橘子不宜饭前或空腹吃，否则橘子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。