秋季饮食减肥：一周水果餐养颜又瘦身

随着秋天的到来，天气开始干燥，皮肤开始变得粗糙。如何通过吃喝来保持美丽？一周水果减肥法不容错过，不仅能滋润滋养肌肤，还有减肥效果。

星期一：木瓜橘子水果

周一，当你满怀激情地开始一周的工作时，你自然会精神饱满。忙碌了一天，补充营养有什么意义？就做一个“橙色心情”。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等许多美女明星都是通过吃木瓜丰胸减肥的。

减肥原理：木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪，可以去除多余的脂肪。

星期二：蓝莓蓝色水果

蓝莓富含超级抗氧化剂，俗称OPC花青素，被国外专家称为“抗氧化剂之王”。它是一种众所周知的保护视力的水果。蓝莓果实除了含有常规的糖、酸、维生素C和矿物质元素外，还含有烟酸、SOD、类黄酮等特殊成分。具有良好的防止大脑老化、强心抗癌等保健功效。

减肥原理：热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助。

星期三：青苹果和青水果。

苹果是世界四大水果之一。在国外，民间有句话叫“饭后吃一个苹果，医生不会来找我”。它可以预防和治疗疾病。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动，具有通便止泻的双重作用。

减肥原理：富含果胶和膳食纤维，脂肪含量极低，但营养非常全面，常被减肥者作为代餐。