欧美女星瘦身又奇招 凯特王妃偏爱蛋白质饮食法

好身材对好莱坞女性来说非常重要。那么，怎样才能在减肥的过程中取得好的效果呢？比如凯特王妃喜欢通过蛋白质饮食减肥，保持完美身材。

凯特王妃

使用杜肯蛋白质饮食：

杜坎介绍：人类依赖于三大营养素的摄入：——碳水化合物(或糖类)、脂肪和蛋白质。

这三种营养素的最大吸收率为5: 3: 2。仅仅改变这个比例就可以扰乱卡路里的吸收。选择蛋白质是因为蛋白质是人类生存不可或缺的。所以妈妈们如果想拥有凯特王妃那样婀娜多姿的身材，记住，不仅仅是吃肉，最重要的是搭配比例，否则只能看着凯特王妃纤细的腰肢，捏着中间的三块肉！

米兰达可儿

这个有着天使面孔和魔鬼身材的美丽女孩通过血型饮食来保持健康。听起来很神秘？简单来说，这个食谱就是根据你的血型来选择相应的食物。

血型饮食是由美国著名的自然疗法医生彼得达奥提出的。他提出的饮食，针对不同的血型提供不同的饮食。这种饮食声称可以减轻体重，减缓衰老，预防癌症和心脏病。

安吉丽娜朱莉

在饮食上，她会严格控制碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质和脂肪的食物，这是长期以来流行的阿特金斯减肥法。这种饮食鼓励每个人多吃富含蛋白质和脂肪的食物，偶尔选择全麦面包、绿色蔬菜和豆类来改变身体的代谢模式：燃烧体内储存的脂肪作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就这样保持了十几年的摇摆曲线。

维多利亚贝克汉姆

作为碱性饮食的爱好者，她认为某些食物会影响血液和尿液的酸度。所以，长期不懈的坚持，即使生了几个孩子，贝嫂也保持着完美的骨感身材。

杰西卡玛丽阿尔芭

她是著名心脏病专家南滩饮食的爱好者，该饮食旨在通过改变饮食习惯来减肥。整个过程持续14天，期间她不吃任何淀粉类食物，也不吃高糖水果。她可以吃任何肉类，奶酪，鸡蛋，水，无糖咖啡或茶，不碰甜点或酒精。第二阶段，可以慢慢加入一点淀粉和水果，如糙米、谷物面包等。

娜塔丽波特曼

娜塔莉波特曼说：我是一个非常严格的素食者。我想是因为我很爱动物。一般来说，素食者的体重比饮食正常的人轻20磅。

娜塔莉波特曼的日常饮食习惯：她吃很多水果，搭配蔬菜、面包、意大利面和地中海饮食，淋上橄榄油。

格温妮斯帕特洛

她透露：只要遵守四个原则：第一，不要吃精致的食物、奶制品、辛辣的食物，这些会让你在不知不觉中积累更多的脂肪；二是少油少酱，什么都不用油和酱，就是热量最多；第三，少喝酒和含咖啡因的饮料；最后，每天至少吃一份全麦，增加纤维素的摄入。

适当摄入动物蛋白(不含红肉)，菜肴丰富多样，加上每天喝两杯水排毒，当然会效果倍增！