初秋减肥计划 定制健康瘦身

秋天开始变得舒适，气候宜人，睡眠充足，出汗少。身体消耗的热量也会减少。另外，为了抵御冬天的寒冷，身体在这个时候也会储存一定量的脂肪来达到目的。只要不注意，随时都会长胖。所以，正在减肥的伙伴们，要努力制定减肥计划。

做适当的有氧运动。

每天早上起床跑步是一个好习惯。如果养成这个习惯并坚持下去，可以让晚上没有消耗的脂肪充分燃烧。同时，晨跑还可以达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。饭后不要马上坐着或躺着，出去走走，散散步，促进消化，帮助脂肪燃烧，加快新陈代谢。

使用健康的减肥产品。

在运动的同时使用一些健康的减肥产品，可以加快减肥速度！同时也会轻松很多！考虑到瘦身产品的安全性，健康凉茶无疑是春季瘦身的最佳选择。饭后喝一杯碧生源减肥茶，具有清热解毒、通便、疏通经络、放松身体环境、轻松排出体内多余脂肪的功效。而且精选绿茶、金银花、决明子等草本配方，让你健康苗条。

晚饭少吃，争取五顿饱。

不吃晚饭能减肥吗？减肥就是在保持每日总热量摄入不变的前提下，尽可能增加进餐次数，保持身体血糖平衡。当胰岛素的分泌没有增加时，就不容易引起肥胖，因为胰岛素是促进脂肪合成的重要物质。所以只要每顿饭五分饱，少吃多吃，晚上少吃。