五大减肥妙招大盘点 秋季减肥告别节食

总的来说，通过节食减肥的战斗一定是一场持久战。但是节食太痛苦，效果不明显，极易让人放弃。那么，如何克服减肥这个大问题呢？

据了解，日本modelpress网站刊登了这样一篇文章，仅用一周时间就收获了五个惊人的减肥小技巧。

1.周末短期绝食

在不用工作的周末短时间绝食，可以让身体接近空虚，体重不言而喻，连心情也会变得非常轻松。但是注意不要强求。同时你也要摄入适量的水，你的胃会变得空空的。喝粥或者蔬菜汁都没有影响。

2.从晚上7点到早上7点绝对禁食

这也是短期绝食。晚上7点前吃完饭，第二天早上7点前不能吃任何东西。只要你白天不像往常一样摄入太多热量就可以了。这样不会给日常工作带来麻烦，效果也挺好的。

3.8小时饮食

所谓8小时饮食，就是早餐到晚餐必须在8小时内吃完，其他时间什么都不能吃。比如早上七点半吃早饭，下午三点半就必须吃晚饭。只在一天中的这个时间吃饭简单方便。也是配合人体自然消化活动的一种方式，确实对体重有一定影响。但不一定要每天都这样。一周两三天就好。

4.另类饮食

早餐吃香蕉和酸奶，晚餐吃西红柿。不要一天一两餐，像这样选择有减肥效果的食材。这是一个双管齐下的减肥方法，既有减肥成分的作用，又有减少热量的作用。当然，减肥是可以尽早实现的。

5.拒绝碳水化合物

我们平时吃的碳水化合物，比如米饭、面包、面食，热量都很高。放弃这些，主要吃沙拉、肉、鱼等。一定会让你觉得轻松。但是，很难一下子做到，所以用粥、糙米、全麦面包是个不错的办法。

减肥如果不好玩，就会变得很无聊。以上的减肥小技巧可以在短时间内见效，让你心情愉快，斗志昂扬。你还在等什么？把它加入你的秋季减肥计划吧。