减肥排毒瑜伽：四式瘦出轻盈体态

各种有效的减肥方法在网上疯传。然而，瑜伽是最简单也是最健康的减肥方式。既能瘦出轻盈体态，又能锻炼女性的柔美体态，提升个人气质。想要永远保持女性的青春魅力，一定要选择瑜伽。只有它才能让你更完美！

排毒瑜伽一：

首先，放松身体，双腿并拢，站成站姿。身体慢慢向一侧倾斜到最大限度。当你的腰腹有被牵拉的感觉时，换到另一侧，做同样的动作。拉的开始不要用力过猛，保持小拉伸状态即可。锻炼一段时间后，可以大幅度的拉，这样身体就不会被拉了。这种方法可以消耗你腰腹部大量的脂肪，对腰腹部起到非常好的瘦身作用。

排毒瑜伽II:

举起双手，把头抬起来，手掌并拢，然后慢慢前倾。当你的身体与地面平行时，你可以保持你的姿势。然后，尽量保持双腿伸直，让腰腿形成90度的姿势。每天重复这个动作15次。长期坚持，对消除你腰腹腿部多余的脂肪有非常好的效果。

排毒瑜伽三：

开始蹲，比如军训的蹲姿。下蹲时，压右腿，同时上身保持挺直的姿势。保持这个姿势20秒左右，然后可以换另一只脚反复练习。每天早晚可以练习这个动作20次，可以有效拉伸背部肌肉，让背部和腰腹快速消失，从而达到瘦身的目的。

排毒瑜伽四：

然而，把你的手举过头顶，保持伸直。弯曲双臂，让右手握住左手的肘关节，同时走动。握住右手肘关节，慢慢弯曲上半身，保持15秒，然后慢慢恢复原状。这样不仅能促进手臂的血液循环，还能起到很好的手臂瘦身作用。