1周柠檬水排毒法 空调房轻松瘦身

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的水果，具有非常好的美容效果。但是你知道柠檬水也可以帮助你减肥吗？在享受柠檬的同时，你也可以悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。下面我们就来看看柠檬水减肥的方法。

柠檬水减肥法的实施策略；

用碳酸饮料、咖啡、热巧克力、含热量的甜果汁中的柠檬水代替每天要补充的水。每天早上准备一壶柠檬水，白天随时可以喝。喜欢柠檬水味道的朋友也可以增加饮水量。

制作柠檬水：

1.新鲜柠檬汁：

新鲜柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积累汁液，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水不仅有减肥的作用，其丰富的维生素还有很强的抗氧化作用，对美白抗衰老也很有效。

2.新鲜柠檬切片：

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

3.干柠檬片：

超市买的柠檬干片是用热水冲泡的，用热水冲泡的柠檬干片味道还挺香的，也有很强的减肥作用。且携带方便，适合饭前饭后饮用。

具体方法：

方法：在一升水中加入半个柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法是每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时的补充。此外，还应配合每天15分钟的运动，不需要持续，也可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，因此可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼，效果会非常显著。不同体质的食疗可以打造完美肌肤。

柠檬水的正确浸泡方法：

柠檬水的泡法在网上颇有争议：

1.约60%的人表示柠檬皮一定要去。原因是柠檬皮中的油脂会造成黑斑，所以记得榨汁前或泡水前先去皮。柠檬是光敏的。柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室或家里工作的人。晚上可以喝，经常在户外可以避免。另外白天不做柠檬面膜也会造成斑。