吃货减肥秘诀：挑最适合的六种食物

减肥和吃饭有多难？很难，看着好吃的流口水，很难说自己想减肥。那么，谁会用诱惑和决心战胜思想斗争呢？那么，减肥很可能功亏一篑。但是，也有好吃的不会长胖，最重要的是选择合适的减肥食品。

豆腐

早餐需要吃高蛋白食物来帮助减肥，因为这样可以让你远离高糖能量饮料。虽然在你的混合饮料中加入蛋白粉更有效更直接，但如果你不习惯，也会引起腹胀。豆腐是蛋白粉的另一个很好的替代品。没有特别的味道，比较容易消化。所以，用鲜豆腐、豆浆、花生酱做成的混合饮料，不仅像香草奶昔一样美味，还能为你提供足够的蛋白质补充。

豆子

早餐在混合饮料中加入意大利白豆，不仅会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维，让你一上午都有饱腹感。同时，意大利白豆中少量的无热量肉桂也能促进你的新陈代谢。

菠菜

在你的巧克力香蕉腰果混合饮料中加入一把嫩菠菜。其丰富的纤维物质能让你有饱腹感，同时还能预防便秘。甜甜的味道也能满足你对甜食的渴望。

胡桃

核桃含有高蛋白和健康脂肪，可以帮助你减肥。将核桃与白菜、樱桃、草莓、小麦胚芽做成混合饮料，是一种既有美味又能健康减肥的好方法。

鳄梨

并非所有的脂肪都是不健康的。鳄梨中的油酸由不饱和脂肪组成。虽然含有大量热量，但适量食用绝对是健康的选择。

希腊酸奶

希腊酸奶富含钙和蛋白质，可以帮助你减肥。可以做成菠萝混合饮料，健康低热量。同时，菠萝中含有的一种酶能有效加速消化，消除腹胀。

需要注意的是，减肥的时候，别忘了均衡摄入营养。