减肥达人赵奕然：冬季饮食减肥法瘦身

减肥专家赵怡然：冬季节食减肥。

如果秋天还没瘦下来，冬天一定要继续加油。今天特意搜集了减肥专家赵怡然的一些减肥方法，教大家如何用饮食快速减肥，而且不会反弹。让我们来看看吧！

1.黄瓜鸡蛋法

用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，坚持一周，是刮油的好方法，因为黄瓜中含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，能有效促进身体的新陈代谢，清热利尿，防止便秘，同时有效抑制糖类物质转化为脂肪，从而达到很好的瘦身效果。

2.苹果饮食

减肥的人连续两天坚持一日三餐吃苹果。两天后，他们采取适度的饮食，他们连续一个月采用这种方法，这样一个月内就会见效。肥胖者大多是因为胃已经充分膨胀而无法控制食欲。但是用苹果减肥法，她们的胃是可以收缩的，胃收缩后控制饮食，就可以保持胃的大小正常，从而从根本上达到减肥的目的。

3、喝水减肥

每顿饭前喝一杯白开水或蜂蜜水，可以加快胃的蠕动，有效清除体内垃圾，让废物排出体外，大大减少小肚子的发生。同时，饭前喝水也能产生饱腹感，减少食量。

4.中午以后不要吃东西。

因为人体调理了一整夜，第二天需要补充大量的能量，早餐和中餐很重要，但不代表可以无节制的吃。而是可以吃饱，接下来的时间就不吃东西了，也就是中午以后就不吃了，这样可以减少脂肪之类的摄入，达到瘦身的目的。