靓汤美容又纤体 推荐四款冬季减肥汤

冬天气温很低。每天喝汤不仅能养人，还能达到很好的减肥效果。那么，那些有助于减肥的汤呢？推荐四款冬季瘦身汤，让你轻松吃出皮肤，瘦出身材。

DIY瘦身汤一：番茄酸梅汤

材料：紫李子2个，西红柿300克，清汤500克，黄油10克，牛奶100克，罗勒叶少许，盐少许，胡椒粉少许。

制作方法：将李子和西红柿一起放入料理机中搅成糊状，然后在炒锅中加入黄油，将捣碎的西红柿和牛奶倒入其中，搅拌成糊状，然后加入清汤用大火煮沸，最后加入盐和胡椒调味。

减肥：西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，能让人很快有饱腹感。同时还能吸收体内多余的脂肪，将其排除体外。茄碱还能减少人体摄入的热量，减少脂肪堆积，保持身体平衡。

DIY瘦身汤2:木瓜三文鱼头汤

材料：青木瓜一个，三文鱼头一个，生姜三片，盐少许。

制作方法：先将木瓜去皮切块，鱼头洗净切块备用，然后将所有食材放入清水中煮10分钟，再转小火慢煮至熟即可。最后根据自己的口味加入调味料。

减肥：木瓜富含木瓜蛋白酶，能分解蛋白质、糖分、脂肪，有效消除脂肪，收缩肥大细胞，促进身体新陈代谢，让多余脂肪排出体外，达到最佳减肥效果。

DIY瘦身汤三：胡爱山莲子红豆汤

材料：山药2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。

制作方法：先将红豆用水浸泡过夜备用，再加入适量水和陈皮煮沸。烧开后，将所有食材放入锅中煮1小时后食用。

功效：众所周知，红豆是非常好的减肥食品，营养丰富，热量低，而莲子可以养血滋阴，消肿利尿。两者结合对减肥非常有利。

DIY瘦身汤4:牛骨虾皮汤

材料：牛骨一块、虾皮50g、姜3片、陈醋几滴、蒜少许、盐少许。

制作方法：首先将新鲜的牛骨清洗干净，就像在清水中煮过一样，然后加入几滴陈醋和姜蒜，煮1个小时。当汤里出现漂浮物时，捞出扔掉，然后加入虾皮和盐，煮半小时。

减肥效果：牛骨虾皮汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进人体对钙的吸收。它有足够的午餐营养，如果作为减肥餐，还能滋补减肥，非常适合急需燃脂的MM。