舒淇吃蔬果减肥?女星自曝减肥秘方

“减肥”这个词走到哪里都能成为热门话题。电视上令人眼花缭乱的女演员竭尽全力保持惊人的身材。就像蔡依林一样，刚出道的时候，她把减肥当成了自己的终身目标，而且她的减肥方法很恐怖。那么，舒淇和ELLA是怎么瘦下来的呢？让我们来看看他们的秘密饮食。

1.舒淇

一直以性感著称的最佳女演员舒淇168cm，却一直能保持50kg的标准体重。舒淇坦言自己对饮食没有什么严格的限制，但如果决定减肥，就会开始控制饮食。三餐以水果蔬菜为主，适量摄入碳水化合物，避免营养不良。

舒淇总是幻想自己是只羊，这样就可以不吃肉了，对吧.

舒淇说水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时，必须间隔三个小时吃。晚上六点以后，他们不吃任何东西，以免发胖。烹饪时除了盐不加任何调料。除了水，有些饮料只能用麦汁。

2.蔡依林

蔡依林对自己相当严格，把减肥当成人生必须做的事情。虽然她对自己要求挺高，但是她用了很多错误的减肥方法，比如喝水，吃减肥药，不吃淀粉等等。为了减肥，我得了一身病，内分泌失调，失眠，贫血等等.

经过这些地狱般的饮食，蔡依林开始使用一些正确的方法。她每天都用笔记本记录下今天吃的所有食物的热量，并且小心翼翼地控制自己吃的食物，避免摄入过多的热量。并且会喝茯苓红豆莲子做的汤，可以很好的解决水肿问题。此外，为了锻炼臀部，蔡依林通常只坐三分之一的椅子，以保持良好的姿势。

艾拉

ELLA刚出道的时候，很多人总说她像个小男孩，但近年来，ELLA变得性感火辣。ELLA减肥时，坚持睡前5小时内不吃东西，以免发胖或影响睡眠质量。ELLA在工作中会用鸡胸肉代替白米饭，因为鸡胸肉富含蛋白质，热量低，是减肥的好帮手。

歌手出道的ELLA说，小腹最简单的减肥方法就是腹式呼吸，这不仅是一种减掉小腹脂肪的方法，也是一种正确的唱歌方式。ELLA说，为了准备婚礼，她之前很注意自己的体型，所以她也有全身淋巴排毒法，来清除体内废物。