运动减肥需注意 三类运动让你变更胖
减肥一直是热门话题。有很多方法可以达到减肥的目的，其中很多也希望通过运动来达到减肥的目的。但是，并不是所有的运动方式都能让人苗条，有些错误的运动方式很容易让人越来越胖。那么，运动减肥需要注意哪些细节呢？
1、大运动量。
短时间的高强度运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感。这个时候人的食欲会大增，对减肥极为不利。
2.锻炼一段时间
运动1小时左右，运动所需能量主要由脂肪供给。也就是说，如果人在脂肪刚开始分解的时候就停止运动，减肥效果肯定不好。
3.快速和爆发性的运动。
快速爆发性运动时，以白肌纤维为主，白肌纤维横截面较粗。所以肌肉群容易发达，容易强壮，用这种方法减肥会让你越来越胖。
