改善肌肤质量的6大绝招

你对自己的皮肤不满意吗？除了先天原因，你要检查自己平时对待作息的态度。不要只怪天气或环境，不妨遵循以下方法来改善肤质。这比用化妆品更重要。

首先，多喝水。水在保持皮肤柔软方面一直起着关键作用。多吃蔬菜，蔬菜中含有维生素。尽量使日常饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤的光亮。

第二，记得每天吃一片复合维生素片。如果感觉最近皮肤特别差，也可以每天补一片30mg锌片，坚持一两个月。当然，最好是在医生的指导下服药。

第三，睡眠充足，睡眠对皮肤新陈代谢尤为重要。你应该每天11点前睡觉。

4.不要吃任何刺激性的东西，如咖啡、茶、可乐、香烟和辛辣食物。

5.香薰疗法是一种非常时尚和令人愉快的尝试，不仅可以减轻压力，还可以在改善皮肤方面取得突出的效果。你可以试试。

6.有些皮肤问题是可以找医生检查的，比如你的皮肤是不是太敏感了，或者荷尔蒙失调了，这些都可能是皮肤异常的症结所在。针灸和中药通常都有神奇的效果，内补和外补也是如此。