女人过早衰老的四大因素

俗话说：女人是水做的。的确，女人在岁月面前根本受不了锻炼。你知道女人早衰的原因吗？了解一下，减缓衰老的步伐。

运动因素：通常人们认为运动是一种纯粹的减肥运动，但通过负重运动来增强肌肉，对于人们保持年轻和精力充沛是非常重要的。

营养因素：营养对显老很重要，增加营养很容易。营养顾问维基艾奇逊是《完全饮食医生》一书的作者。他总结了导致早衰的四大原因：吸烟、饮酒过量、新鲜蔬果摄入过少、蛋白质摄入不足。如果你想看起来更年轻，你最好不要喝酒。即使是适度的、有规律的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。改善肤色最明显的方法就是多吃新鲜的水果和蔬菜。如果你想看起来年轻，摄入足够的蛋白质也很重要。

社会因素：抑郁和经常暴露在阳光下是使你过早衰老的重要因素。抑郁症会让女性看起来比实际年龄大3岁半，让男性看起来大2岁半。暴露在阳光下会让你看起来至少老一岁。吸烟让女人的脸看起来老了六个月，男人看起来老了一年。同时，研究发现，无论男性还是女性，身体脂肪指数较高的人脸上都会多出一个年轮。

护肤因素：几乎每种化妆品都会承诺让你看起来更年轻。许多这些承诺只是商家引诱你购买的一种方式。最后，这些化妆品会让你失望。问题不是产品没有效果，而是你的护肤开始的太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄，觉得有必要才开始护肤，但是这个时候，真的来不及了。所以要尽早开始护肤，因为保养比修复容易多了。