全天护肤时间表 不容错过

选择合适的护肤品只对了一半，什么时候使用这些护肤品也是保养的关键因素。皮肤的自然更新周期是24小时，激素水平的变化和环境污染也会有一些影响。

一天中什么时间护肤最有效？

巴塞罗那生物医学研究所进行的研究发现，当皮肤处于昼夜节律(每天一次)周期时，如果皮肤干细胞匮乏，那么细胞可能会过早衰老，也就是说，周期性更新模式可以修复细胞的损伤。了解皮肤的自然循环对于护肤品的保养效果非常重要。

一般来说，白天用活性成分多，有保护作用的护肤品，晚上用修复护肤品。来看看这个全天护肤时间表吧！

早上6点

早上起床，皮肤处于非常敏感的状态。此时，人体天然激素(皮质醇)的活性很容易产生一种组胺反应，使皮肤变得脆弱、发炎，甚至过敏。所以建议使用具有镇静舒缓功能的护肤品，比如含有金盏花成分的产品。

上午8点

早上出门前，我们一般会用精华液、润肤霜或者精油来滋润皮肤。但是，皮肤在早上会分泌皮脂，自然滋润皮肤。除非皮肤特别干，否则不需要额外使用润肤霜。抗氧化剂，油水平衡产品或者防晒霜更重要。这些产品可以帮助你抵御紫外线、环境污染、压力和高能可见光带来的伤害。

中午12点

皮肤在中午也会产生皮脂来抵抗紫外线。历史上的早晨，人们通常会进行户外活动，因此皮肤需要自我调节和自我保护。此时如果不涂化妆霜，妆容会因为皮脂而融化掉，需要补补妆。如果不化妆的话，为了避免出现油光满面的现象，需要用吸油纸把油去掉。

下午4点

到了下午，人的皮肤逐渐干燥，需要第二次保湿。如果没有化妆，这个时候可以用保湿霜、保湿面膜或者精华液来滋润皮肤。你会发现，这个时候，皮肤瞬间像干海绵一样吸收了所有的水分和养分。

晚上9点至11点

此时皮肤像早上刚起床一样敏感，要再次使用镇静舒缓的护肤品。

半夜12点

晚上我们的皮肤进入更新修复阶段，所以睡前护肤会事半功倍。在夜间，皮肤不断产生胶原蛋白，清除有害自由基，修复细胞。因此，建议选择含钛护肤品或能促进胶原蛋白生成的抗衰老护肤品。