帮助减肥的APP 记录减肥全过程

现在的人都在追求美。为此，很多人都在减肥，但很少有人坚持下来。如何做到科学有效的减肥，其实持久的兴趣才是关键。现在很多人都离不开手机，手机是用来吃饭，休闲，聊天的。那么，有什么适合减肥的APP软件吗？“手机人才联盟”QQ群里的人给大家推荐了几款，有几款还是挺有效的。你不妨试试它们。

路线记录Mapmyrun

跑步一直是流行的减肥方式，但是枯燥的运动会让很多人半途而废。这时候试着用APP软件记录自己的运动路线，会让你运动后的成就感倍增，增加减肥的信心。Mapmyrun这款应用被称为运行最好的应用。适用于不同能力水平和年龄的跑者、慢跑者和步行者。可以轻松追踪配速、距离、卡路里、时间，并具有语音提醒等功能。用户下载该软件后所要做的就是在运动开始时按下‘开始’，它就能计算出你的路线、里程、时间和消耗的卡路里。

基于日记的“减肥帮助”帮助你记录你的减肥成就。

下载后，“减肥帮助”会提醒用户输入当前体重和目标体重。同时有三种记录形式：记录饮食、记录运动、复习日记。用户可以通过文字记录这三种形式。此外，社交是“减肥帮”的另一大特色。用户可以晒晒自己的减肥成果，或者参加社交平台上的活动。这种志同道合的互相鼓励的方式会引起很多人的共鸣。“手机达人联盟”用户QQ群“最温暖的伴侣”:准备写日记减肥了。有朋友鼓励我真是太好了！目前体重：48KG；初始重量：48KG；目标体重：45公斤。网友“我是马王木木”:早餐一个鸡蛋的蛋糕，一袋酸奶；午餐：一份青菜，一份豆腐，一份米饭。

数据转换，建立数据对比，增强减肥信心

这个“薄荷”APP可以通过食物银行和运动银行，把各种食物和运动量转化给你。“手机达人联盟”QQ群里的一位网友“手机减肥控”说：用户下载软件后，可以在美食库和运动库中浏览对比，建立最基本的热量换算概念，学会估算食物所含热量的个数。比如每减肥1kg需要7700卡路里，每周减肥不到1kg就是安全减肥极限。这是“薄荷”APP遵循的两条减肥原则。此外，“薄荷”APP可以利用红绿灯识别哪些食物是适合减肥的健康食物，哪些食物最好不要碰，完全不能碰，并准确标注每种食物的热量。同时根据用户填写的信息，标注推荐的每日热量。