水果代餐减肥40斤！ 肥男”冷休克”入院抢救

在减肥问题上，专家提倡健康适度的减肥，但仍有人为了速效而不惜损害身体。19岁的陈明(化名)为了成为一道闪电，让室友眼前一亮，两个月前用水果代餐减肥。这个效果真的很神奇！然而，陈明减肥太猛，没有紧急来分享他的减肥经验，因为“冷休克”已被送往医院急救。原来是糖尿病患者的并发症，“酮症酸中毒”，全力抢救了3天才脱险。前几天出院回家了。

两个月“抽条”40斤。

食欲不振和“冷休克”

陈是一名大二学生，但他1.75米长的脑袋重达210斤，尤其是他的肚子，大到看不到自己的脚。室友们总是嘲笑他：“哎，都几个月了……”很多时候，陈明表面上很开朗，其实心里很烦躁。两个月前，眼看夏天就要到了，他决定“瘦成一道闪电”，给室友“擦亮眼睛”。

根据“每天消耗的能量必须大于摄入”的说法，陈明开始了他的“减肥计划”:每天跑步5000米，做30个俯卧撑，打30分钟篮球；早餐只吃水果，午餐不吃肉，只吃半碗饭，也就是不到一两，晚上只吃水果。

效果显著。一个月后，陈明瘦了整整20磅。他高兴极了，在接下来的两个月里坚持下来，瘦了20斤！照这样下去，他不到夏天就能完成减肥目标。

然而，意外发生了。陈明三天不想吃饭，小便很少，身体虚弱，不得不停止减肥计划。第四天早上，陈明起床后突然晕倒在地。还好家里有人，他爸爸把他送到了武汉大学人民医院肾内科。

在他到达医院之前，陈明有“冷休克”的症状，即呼吸急促和四肢发冷。该科医生魏亮发现陈明尿液中有大量酮体，诊断他体重下降过多，导致“酮症酸中毒”。

2小时内输注7000毫升

花了三天才脱离危险。

魏亮立即营救了陈明。四肢全部插了针，12个小时内给了近7000毫升糖水、生理盐水和胰岛素。此后，陈明的病情逐渐稳定，三天后脱离了生命危险。

酮症酸中毒通常是糖尿病患者的并发症。陈明没有糖尿病。怎么会这样？该院内分泌科副主任高玲说，人在饥饿时血糖下降，首先消耗肝糖原来维持血糖。如果他们饥饿超过8-12小时，身体就会“另辟蹊径”，燃烧脂肪维持血糖，这就是减肥的效果。但是，脂肪的燃烧会产生酮体。如果脂肪太多，人一直处于饥饿状态，就会导致脂肪一直燃烧，酮体堆积导致酮症酸中毒。

“其实陈明的运动量很正常，关键是主食吃得太少。”魏亮说，跑5000米大约需要30分钟，消耗的能量大约是400卡路里，30个俯卧撑大约消耗90卡路里。但从陈明的饮食来看，有300多卡路里(一两米饭只有116卡路里)，根本满足不了所需的基本能量。所以脂肪燃烧过快，产生的酮体远远超过肾脏的排泄能力，体内酸碱平衡被破坏，血液酸化引起酸中毒。

每月“甩肉”1-2斤为宜。

必须吃主食，保证能量供应。

夏天是减肥的好时机，爱美人士蠢蠢欲动。魏亮提醒说，我们必须保持健康，并在保证人体基本新陈代谢所需的营养物质上减肥。不要减肥太多。每月瘦1-2斤为宜。如果总共摄入7700卡路里，就可以减掉1kg脂肪。

“水果代餐是错误的。你必须吃主食，保证能量供应。”魏亮说，按照世界卫生组织的标准，一个健康的成年女性每天需要摄入1800卡左右的热量，而男性需要1980-2340卡，其中碳水化合物的比例应不低于50%，碳水化合物的主要来源是主食

魏亮说，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入才能满足身体的需要。有一个公式可以计算：每日基本能量需要量=655.096 9.563体重(kg) 1.85身高(cm) -4.676年龄。