碧昂斯象腿虽成定局 减肥塑线条女神气场依旧

乐天走红后，碧昂斯与说唱之王杰斯(Jayce)幸福婚姻后有了宝宝，引起了业界和粉丝的关注。碧昂斯惊人的瘦身技巧，产后迅速恢复身材，让所有人目瞪口呆。一直无法改变大象腿命运的人气天后也可以拥有性感的曲线。

碧昂斯换不了腿。从曲线入手很性感。

没错，碧昂斯的身材一直与主流审美格格不入，但换个角度来chic也很完美。她丰满的胸部，紧实的腰腹，甚至她的双腿突然看起来都那么美。

失去了自己的个性，大象腿也就无人问津了。

其实减肥不仅仅是体重的问题，而是降低自己的个性。就像蜂后，虽然不是天生的“苗条”之人，但也可以给瘦身贴上女神范的标签。如果你已经被她的音乐魅力打动，那就不能错过天后的减肥经历。

最好的减肥方法是积极运动。

碧昂斯曾公开向外界表示，最好的减肥方法是积极运动，跑步就是其中最有效的一种。她说，她在跑步机上从来不会感到焦虑，因为她知道，只有跑到筋疲力尽，才能彻底摆脱那些可恶的脂肪。不仅如此，跑步还可以尽快代谢掉她怀孕期间身体积累的水分，甚至让她的皮肤更加紧致。

专注于重塑线条而不是重量

碧昂斯并不是天生的骨感美女，但这丝毫不影响女神的光环。用她自己的话说，她更专注于建立身材曲线，而不是单调地关心那些体重数字。所以她在运动减脂的同时，也会用一些健身球等健身器材来锻炼腰腹腿部的轮廓。

飙车也能减肥。

作为最受欢迎的流行音乐，碧昂斯的歌声永远无法打动人心，但你要知道，唱歌不仅可以作为一种情感表达的方式，还可以减肥。因为在唱一些抒情歌曲或者灵魂乐的时候，心跳加快，呼吸加快，此时新陈代谢和血流速度也加快，间接帮助碧昂斯提高了减肥的效率。

每周至少两次强化训练

碧昂斯的私人健身教练每周至少会为她安排两次强化健身训练课程，将有氧运动和器械运动相结合。比如把跑步作为训练的开场部分，新陈代谢提高后再进行器械锻炼，既能防止身体过度劳累，又能提高线条塑造的效果。

蛋白质是营养的主要来源。

碧昂斯在食物的选择上很少吃碳水化合物。虽然她爱吃薯片、面包和啤酒，但这些绝对是碰不得的。为了抑制难以忍受的饥饿感，碧昂斯会尽量摄入一些优质蛋白质，比如多吃深海鱼、蛋清等，在保证营养充足的前提下，不会阻碍减肥。

多吃生菜沙拉

碧昂斯的私人营养师一直建议她多吃蔬菜，尤其是生菜沙拉，因为与其他蔬菜相比，生菜含有更高含量的维生素C，沙拉中的瘦培根的蛋白质和西红柿中含有的抗氧化物质可以很好地对抗脂肪堆积，加速能量代谢。