肉肉是把杀猪刀 空调房巧合酸奶助减肥

迈克尔布医生。田纳西大学营养学院的泽梅尔(Zemel)说，“当你体内有足够的钙时，你体内的脂肪可以很快燃烧。”早在10年前，泽梅尔博士就做过这样一个实验：他邀请了一群患有高血压的男性朋友参与实验，要求他们每天喝两杯酸奶。结果是，不仅他们的血压下降了，而且没有人减了11磅。虽然牛奶不是美白养颜的神器，但是在空调房里吃全脂乳制品不仅不会让人发胖，反而会神奇地让你的瘦身效果翻倍！

牛奶营养小贴士：

1.营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种，消化率高达98%。

2.美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族，能滋润皮肤。

3.有助于减肥：牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，请每天喝牛奶。

实施牛奶饮食的常见问题；

1.哪些乳制品可以减肥？

首选低脂高钙的牛奶或酸奶，也可以考虑一些硬奶酪。

2.你每天吃多少乳制品？

70毫升的牛奶要分三次服用。最好不要一口气吃一整天。

牛奶超级减肥疗法：

奶餐：豆腐热量低，容易让人有饱腹感，钙含量高。在采用牛奶减肥法期间，将豆腐作为补充添加到你的日常食物清单中就更厉害了。

苹果餐：一周内，只吃苹果和牛奶，每天三次，每次两个苹果和250ml牛奶。

提醒：睡前喝一杯热牛奶。其丰富的钙和色胺能放松肌肉，帮助入睡。