推荐五大懒人有效减肥法
减肥并不一定意味着流汗健身或者痛苦节食。减肥是一个循序渐进的过程，通过改变日常习惯，最终可以轻松减肥。为懒人介绍9种减肥方法。
1.在工作中燃烧脂肪
在办公室里，把办公椅换成一个大平衡球。因为坐在平衡球上身体需要时不时调整平衡，一天下来可以消耗260卡热量。
2.一周两天不吃淀粉。
米饭、面条、土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。一周两天只吃蔬菜、肉类和水果，给身体脂肪一个燃烧的间隙。
3.贪吃的时候嚼口香糖。
贪吃的时候要克制吃零食的冲动。先嚼口香糖。就算忍不住吃，也会比不嚼口香糖的时候少吃10%。
4.减少卧室问题。
在凉爽低温的卧室睡觉会让身体消耗更多的热量，19度是最理想的温度。
5.多吃辛辣食物
在菜肴中放入辣椒，可加速代谢率高达23%，且有助燃脂肪。
