盘点六个国家的减肥妙招
保持苗条是许多人的梦想。美国《读者文摘》近日刊文介绍六个国家的减肥小技巧。
1.泰国：辣椒减肥
泰国菜是世界上最辣的。辣椒有助于加快新陈代谢，减缓进食速度，从而防止暴饮暴食，达到减肥的效果。
2.巴西：黑豆拌饭
这种巴西人每餐必吃的传统食物对保持身材很有好处。发表在《055-79000》杂志上的一项新研究发现，与典型的西方饮食相比，“米饭+黑豆饮食”可以降低14%的肥胖风险。
3.波兰：多在家吃饭
多在家吃，少出去吃。不仅可以减少家庭开支，更重要的是，在家吃饭更有利于身体健康，防止肥胖。
4.德国：早餐是必须的。
在德国，75%的人每天都喜欢吃水果、全麦麦片和面包早餐。
英国研究发现，不吃早餐会导致过量进食和过量摄入高热量食物。
5.荷兰：骑自行车代替开车
在荷兰，自行车的数量(1800万)大大超过了人口(1650万)。54%的荷兰人经常骑自行车购物或通勤。荷兰人平均每年骑行541英里。研究发现，体型正常的人，以中速骑行，每小时可以燃烧550卡路里的热量。
6.瑞士：吃一碗什锦粥。
瑞士人经常在早餐或夜宵时吃什锦粥。什锦粥由燕麦、水果、坚果等制成。含有丰富的纤维素，促进消化，因此有利于健康和减肥。
