男性如何减肥？推荐四大妙方

男性工作生活中的应酬让他们吃的越来越多，严重的会造成肥胖。所以现在越来越多的男性减肥。他们减肥的方法有很多。下面我们就来看看他们男人的减肥方法。 1.屈膝，抬腿 坐在地板上，以臀部为支点，双臂支撑地面，弯曲双腿抬起，然后放下。肥胖男性可以用这种方法有效收缩小腹。 2、睡前100次腹部按摩 腹部按摩是消除小肚子最有效的方法。每晚洗澡后，用手掌从肚脐以上、胸骨以下开始，从上往下推。按摩时最好稍微用力，然后顺时针逆时针绕肚脐按摩100次。一周后，你会发现腹部变平了，并对此有了很多了解。如果想增加效果，最好配合腰腹专用的瘦身霜。植物瘦身紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，有效改善松弛状态，收紧腰腹部肌肉。 3.俯卧撑 俯卧，双手撑地，做俯卧撑，保持身体从头到脚自然挺直，右脚弯曲离地，向胸部方向抬起。达到上限后，暂停几秒钟，然后恢复原来的姿势。换左脚做同样的动作，左右脚各做10次。 4、把脉，神奇瘦腰穴位 脉搏位于腰部最细的地方，也就是两侧，与肚脐在同一水平线上。这个穴位是对人体最有效的减肥穴位。每天按摩有助于减少腰部多余的重量，同时还能有效改善腹胀、便秘等问题，让小腹变得平坦。每天早晚躺在床上，放松时侧身跳动，每侧200次，对瘦腰效果明显。如果有便秘，打两天会有效果。