刘欢月甩34斤只为健康 推荐减肥三招
说起歌手刘欢，我们首先想到的只有一个词——胖！是的，刘欢胖得连脖子都没了。但是就算你胖成那样，也是可以减肥的。不，我不敢相信他瘦了34磅又回来了。
每个人都知道刘欢的歌唱得有多好。刘欢有多胖是有目共睹的。但在经历了股骨头坏死的痛苦后，他在恢复期后主动减肥，从原来的87kg减到了现在的70kg，整整瘦了34kg！当他再次出现在公众面前时，每个人都很惊讶。
久违的刘欢健康状况良好，看起来非常有活力，但最引人注目的是他成功“缩水”的身材，这让他稍微瘦了一些。当记者问及他的减肥情况时，刘欢大方承认：“手术后，朋友们都说我胖不了了，现在每天都在严重减肥。”具体方法如下：
减肥第一招：健康有效的饮食。
早餐：无糖豆浆1杯，用香蕉和五谷粉混合，做成果汁，一天500cc。
午餐：吃鱼或鸡肉，米饭和不是随意炒的蔬菜。
下午茶：1个麦片面包，1杯黑咖啡
晚餐：清淡的食物，吃一碗糙米和蔬菜汤。
减肥第二招：自制红豆减肥法高效排毒消水肿。
推荐方法1。红豆陈皮排毒粥。
材料：红豆200克，陈皮5克，盐少许。
方法：先将红豆浸泡半小时，然后将500ml清水煮沸，加入红豆，煮30分钟左右，将红豆煮熟关火。将陈皮用热水浸泡，红豆煮熟关火后将陈皮放入，盖上盖子，小火炖10分钟，加盐调味即可食用。
推荐2:红豆薏仁去水肿汤。
材料：生薏苡仁20克，赤小豆30克。
做法：将生薏米、赤小豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏米用水煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。溶化后关火即可食用。
功效：有助于养颜美容，补气养血，利尿消肿。红豆能补气血、利水消肿；薏苡仁能健脾利尿，清热排脓。
减肥第三招：按摩腿部，促进新陈代谢，打造精益身材。
体内像网一样的淋巴被称为身体的下水道。负责排出体内的旧废物。通过摩擦肌肉来刺激淋巴，可以使淋巴流动更加顺畅，让体内的废物排出体外，对于形成一个瘦但是胖的体质非常有用。
