睡前食物减肥法 推荐六大解饥瘦身食物
晚上睡觉前总是很饿，但是又担心吃了会胖。你在挣扎吗？别担心，边肖推荐几种适合睡前吃的食物，既能缓解饥饿感，又能减肥。让我们看一看。
1.蜂蜜
蜂蜜具有极佳的杀菌排毒功效。可以让体内残留的废物排出体外，提高全身的代谢功能，使体内堆积的多余脂肪因为不能很好的消耗而作为能量燃烧。睡前吞下一勺蜂蜜，可以抑制甚至消除第二天身体对糖分的渴求，从而达到节食减肥的目的。
2.香蕉
香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。
3.牛奶
牛奶中含有色氨酸，可以使人镇静。晚上喝牛奶不会导致肥胖。你要知道，睡眠的质量和肥胖是密切相关的。每晚睡前喝温牛奶有助于提高睡眠质量，也能使你在睡眠中正常排毒代谢，为减肥增添动力。
4.燕麦
燕麦含有大量的营养成分，如维生素B、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这些营养素有很好的降血糖和减肥效果。另外，适当多吃燕麦也可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢。体内的垃圾毒素出去了，体重自然会下降。
5.酸奶
酸奶富含乳酸菌。睡前三小时喝一杯酸奶，可以清胃，帮助体内废物排出。而且酸奶是流质食物，容易消化，热量低，适合睡前食用。
6.杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者不严格控制饮食也能轻松减肥。此外，杏仁还含有大量的纤维，可以减少饥饿感，对保持体重有一定的作用。
