推荐简单易学的腹部减肥瑜伽
小肚子是很多减肥者头疼的部位。怎样才能减肥？哪种瑜伽可以瘦小腹？下面介绍一套简单易学的腹部减肥瑜伽。
小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题。如果想消除腰部周围的赘肉，多做腹部减肥操，可以有效刺激腹部肌肉和骨盆，增强腰部弹性，快速瘦出腰腹。
动作介绍：
1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2.吸气，双手保持伸直，向头部方向高举，上身微微后仰。
3.吸气，上身前倾，双手放下，向前伸展，抓住脚趾。
4.上半身向下压，额头尽量靠近双腿，最好保持30秒以上。
5、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6.弯曲右腿，水平放在地上，弯曲左腿，交叉右腿，放在右腿右侧。
7.弯曲右手，将手肘放在左膝上方，吸气，保持背部挺直。
8.呼气，慢慢将头和上身转向左侧，保持呼吸3-5次，然后恢复原来的姿势，换边。
注意事项：
当你扭动上半身时，要跟上呼吸的节奏。
尽可能长时间保持身体扭曲。
