解析跑步消耗热量计算方法
日本一项关于寿命的研究证实，高强度跑步比低强度步行更能降低冠心病风险。那么，跑步卡路里的计算方法是什么呢？
耗热量计算
大多数跑步机都可以显示卡路里消耗，但这个数字通常不够准确。下面是一个简单的计算方法。
如果以“一级”强度运动，每分钟大约消耗3~5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡热量，高强度消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重也要考虑在内。越大，消耗越多。
总是以没时间为借口，运动减肥计划一拖再拖，最后不了了之？我们不用手脚运动，不用跑步，那我们和猪有什么区别？我们一起行动吧！
