过午不食的坏处，别为了减肥毁了自己的健康

午饭后减肥的方法是中午以后不吃东西，通过控制自己的食量来减肥。这个方法有两个方面，一个是好的：如果你不吃晚饭，饥饿会治愈一切疾病；另一方面也不好：长期节食中午不吃饭会导致胃病等不良影响。

有些人为了减肥，保持苗条的身材，采取不正确的减肥方法，不仅减肥不成功，还容易反弹变胖，得不偿失。但是这种午饭后不吃饭也有不好的减肥效果，比如胃病、营养不良、月经失调、内分泌失调等等。爱美之心人皆有之，但也要注意减肥方法的好坏。下面详细解释一下午饭后不吃东西的坏处。

1.饿的时候很容易得胃病：中午以后不吃东西，就只喝水或者吃点干果来达到减肥的目的。但是对于低血糖的女生来说，很容易饿，但是如果不吃东西补充能量，就很容易晕倒。另外，经常饿肚子的孩子容易损伤肠胃，得胃病。

2.营养不良：有些女生为了节省消耗，干脆吃一些营养少的食物，也通过不吃午饭来减肥。一旦人体得不到营养，人的状态就会无精打采；第二，午饭后不要吃东西。这种方法原本需要一顿丰盛的早餐和一顿丰盛的午餐。如果长期不在这个前提下进行，很容易营养不良。

3.月经失调：长期不吃东西减肥的女生没有及时补充能量。过度节食会导致内分泌失调，从而导致月经不调。

4.内分泌失调：节食减肥会降低身体的代谢率。长期节食中午不吃饭，容易导致肥胖。但如果吃的太少，排泄的太少，就不会一直瘦下去，会进一步导致内分泌失调。建议你多吃蔬菜水果，多喝白开水，多注意良好的饮食和休息，多读营养学。

注：中午以后不吃饭的人包括：严重贫血、生病、极度虚弱等。有时候一顿饭不吃就头晕，容易低血糖。大概可以喝红糖水。不要让自己生病。

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