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最有效的瘦腰运动,上班族久坐的小胖腰怎么减

说到“久坐族”,大家马上就能想到办公室白领。坐着总是容易长胖肚子,这也成了上班族的一大烦恼。以下更加美丽网边肖将教上班族如何在办公室使用简单有效的方法来瘦腰、去脂。详情请继续阅读!

1.每天至少喝两公斤水。水是维持体液平衡的重要元素。它的作用在于:吸收好的物质供使用,排出体内的废物。因此,你每天需要摄入两升以上的纯净水。喝水的最佳时间是睡前、早起和中午喝一杯。喝水的时候要慢慢喝,不要一口气喝完,因为一口气喝完的水不会在体内停留很久,很快就会变成尿液和汗液。

2.按摩小腹。白天减肥的男女,大部分不是忙工作就是忙上课,根本没时间关注自己的减肥计划。你可能会抱怨没时间锻炼,但就算再忙,还要加班,也要挤出5分钟来按摩肚子。按摩胃部可以增强胃的消化功能,促进肠道蠕动,有效避免便秘,从而减少腹部脂肪的堆积。

按摩程序其实很简单。先将手掌贴紧腰部两侧的腹部,然后从两侧向中间挤压按摩。当你到达中间部分时,在网的两边抹平它。来回做5分钟。如果感觉皮肤太干,也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。

方法是不是特别简单好做?你说简单就不会骗你。坚持一段时间,你会发现你的腰已经慢慢变回小蛮腰了!

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