最简单的减肥方法，容易接受又实用的干货分享

众所周知，吃减肥药容易反弹，不能控制食欲，不能坚持运动等。然后你会反弹，你会比以前更胖。减肥成了最难的事情。这里有一些你很容易接受的方法。我相信你会成功的。

1.饭前喝汤。有句话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖。”原因有二。饭前喝汤，先清胃，再开始吃主食，让肠胃更好的运作和消化，带来健康，避免脂肪堆积。其次，因为饭前喝汤容易带来饱腹感，会降低食欲。

2.起床喝水。起床后，第一件事不是吃早餐，而是喝一大杯温水。早上喝温水有利于排便清肠。

3.慢慢咀嚼。很多人下班或下课后恨不得冲到食堂狼吞虎咽，这是最不可取的。咀嚼能使食物消化得更快，血糖浓度升高，从而让你提前有饱腹感。

4.水果，减肥效果好，营养高热量低，还能促进消化。但是，吃水果减肥要科学，要“巧”吃水果。

5.早上起来可以吃苹果。早上的苹果是金色的，含有苹果醋，可以促进消化。是很好的减肥产品。

6.香蕉热量不高。晚上吃完饭可以吃一根香蕉。有利于通便减肥，但也不能吃太多。太晚了。

7.当你在家或在办公室时，不要坐着不动。你可以移动你的胳膊和腿。这个很有效。别浪费了。