缓解眼睛干涩的8个方法

对于经常过度用眼的人来说，干眼症就出现了。应该如何缓解？来看看今天介绍的8种缓解干眼症的方法吧。

1.眨眨眼睛

眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持湿润。戴隐形眼镜的OL很重要！许多女性全神贯注于工作，长时间盯着电脑屏幕，忘记了眨眼这个简单的动作，同时眼睛干涩难受。

2.经常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。

茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症引起的干眼症。

3、梳头按摩法

用手指从头发前面开始，向后梳。然后从左到右。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部血液循环，疏通经络，也有缓解疲劳的作用。因为眼睛和头部的经络是相通的，所以这对于眼部护理也是非常重要的。

4.用热毛巾敷眼睛。

用热毛巾敷眼睛10分钟，然后用温水冲洗眼睛。热敷可以促进眼部血液循环，有助于睑板腺功能的恢复。

5.熨烫眼睛

也就是用手掌烫眼睛，每天早上或睡前坐着或站着，闭上眼睛，手掌快速相互摩擦。大约半分钟后，你会感到发热，然后迅速用手掌按在眼睛上。当热感觉不明显时，重复同样的方法，每天重复循环14次。此法有疏通经络，改善血液循环的作用。

6.滴眼剂

眼药水能不能滋润眼睛，取决于眼药水的成分和滴的频率。眼药水的某些成分并不适合健康的眼睛，如果有眼疾需要对症治疗。

7、打哈欠或酸梅

打哈欠可以湿润眼睛，但是想打也打不过。用酸梅含在口中是刺激流泪的好方法，可以有效改善干眼症。

8.眼睛呼吸法

选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸进足够的空气，这时你的眼睛会睁大，停顿片刻，然后慢慢呼出空气，再微微闭眼，连续9次。

以上就是今天为大家介绍的缓解干眼症的方法。需要注意的是，坐在电脑前工作1小时后，要适当休息。注意你的日常饮食。